筑西市の放課後等デイサービスによる健康情報

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ブログ担当の青山です。

本日は頭痛について

日本人の３人に１人が頭痛もちです

頭痛の種類によって治療法は変わります

当院の治療法は

緊張型頭痛と偏頭痛はよく勘違いされる典型的な症状です。そのため、発症したときの対処法もまったく異なります。

もし、「自分の症状は緊張型頭痛か偏頭痛かわからない」と思って、本ページを訪れた方は、対処法を間違えないように最後までしっかり読んでいただきたいと思っているご質問の一つでもあります。

なぜなら、この対処法を間違えると、改善どころかかえって症状が悪化してしまうため、曖昧なものでなく、しっかり対処法を覚えてほしいからでもあります。

緊張型頭痛と偏頭痛の症状と発症のメカニズム

緊張型頭痛と偏頭痛の症状の現れ方は異なります。
そして、発症するメカニズムも異なります。

それを簡単にまとめると以下のようになります。

■緊張型頭痛
【症状】
・頭を締め付けられるような鈍い痛みを伴うが、
我慢できないほどではない
・吐き気は生じるが、実際にはいてしまうほどひどくない
・同時に肩や首の凝りを生じることがある
・常に頭が重い状態が続く
【発症のメカニズム】
頭から首、肩にかけての筋肉が緊張し、血流が悪くなって起きる。
ストレスによって頭をとり巻く筋肉が緊張して収縮し、痛みが発症する。

■偏頭痛
・「ズキンズキン」という脈打つ痛みが起きる
・ストレスを感じている時よりも解放された時に起きやすい
【発症のメカニズム】
・脳への血流が一時的に増大(拡張)することによって起きる。

上記を見ると、緊張型頭痛と偏頭痛の現れる症状が違います。
そしてそのメカニズムも正反対であることがおわかりか
と思います。

■緊張型頭痛：血管の収縮が原因となって起きる
■偏頭痛：血管の拡張が原因となって起きる

緊張型頭痛と偏頭痛の対処法

緊張型頭痛は血管の収縮が原因となって起きるので、
血管を拡張する対処法が必要になります。
つまり、血流を改善するマッサージや体を温めることを
行うことが有効になります。

これに対し、偏頭痛は血管の拡張が原因となって起きるため、
血管の拡張を防止する対処が必要になります。

このため、偏頭痛に対しては、血管の拡張作用のある
マッサージや体を温める対処はかえって逆効果になります。
光をあてることも体に刺激を与えるので、光やテレビのない
暗い部屋で冷たいタオルで頭を冷やすとよいでしょう。

■緊張型頭痛の対処法
・マッサージ
・入浴やシャワーで体を温める
・運動やストレッチ

■偏頭痛の対処法
・頭を冷たいタオルなどで冷やす
・光のない暗い部屋で安静にする
・騒音や人ごみを避ける
・コーヒーや緑茶、ウーロン茶などを飲んでから休む
(ただし、過剰摂取はNG)

また、偏頭痛と緊張型頭痛の症状が同時に起きる場合があり、
判断に迷うこともあります。この場合は、自分で判断せず、
専門医に早めに診てもらうのがよいでしょう。