桜川市の放課後等デイサービスによる健康情報
19.02.10
今週もあおやま鍼灸院整骨院グループが健康情報をお伝えします！
持久走を速く走れるようになるためには？！
持久走は走るペースも大切です。
速く走りすぎると体力は続かないし
遅く走るすぎるとタイムが伸びません。
なのでポイントとしては
最初はあえて速めに走っておき、
後から残った力と相談しながら
ペースを調節する方が、バランスよく
体力を使うことができるので
いい結果も出やすくなります。
最初はちょうどいいと思う速さよりも
一段階上げるくらいの感じで
走ってみましょう。
また、無理に前を走る人のペースに
合わせようをしないことです。
一番大切なのは自分のペースです。
自分のペースは一定にを意識しましょう
寒いですね～ »
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