桜川市の放課後等デイサービスによる健康情報
19.02.10
今週もあおやま鍼灸院整骨院グループが健康情報をお伝えします!
持久走を速く走れるようになるためには?!
持久走は走るペースも大切です。
速く走りすぎると体力は続かないし
遅く走るすぎるとタイムが伸びません。
なのでポイントとしては
最初はあえて速めに走っておき、
後から残った力と相談しながら
ペースを調節する方が、バランスよく
体力を使うことができるので
いい結果も出やすくなります。
最初はちょうどいいと思う速さよりも
一段階上げるくらいの感じで
走ってみましょう。
また、無理に前を走る人のペースに
合わせようをしないことです。
一番大切なのは自分のペースです。
自分のペースは一定にを意識しましょう
寒いですね~ »
関連記事
-
2019.12.23 クッキーツリーを作ったよ~♪ (児発 手作りツリー) 富士見店
-
2018.07.01 結城市の放課後等デイサービスによる健康情報
-
2023.07.18 【青柳店】スポーツテスト
-
2024.05.10 制作活動&外出支援 ~桜川店~
-
2019.08.02 夏休み2週目 (*^-^*)
-
2024.07.10 制作とシナプソロジー☆ 二木成店