筑西市の放課後等デイサービスによる健康情報

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ブログ担当の青山です。

本日は猫背について

一般的に、姿勢が横から見て前かがみになっている状態を言います。
日時生活時の不良姿勢や、長時間のパソコン作業、筋力の低下などで後天的(生まれつきを先天的と言います)に猫背になる方が多いです。

猫背の原因

運動不足などで腹筋が低下、姿勢が前かがみでパソコン作業が長くなると言う期間が長ければ長いほど猫背の姿勢が正しい姿勢と骨格や筋肉が認識します。

いつも右手で箸を持つ習慣があると、急に左手で箸は持てないのと似ています。

猫背の改善方法

生活習慣の中で猫背になった場合は、やはり生活習慣を見直し、常に正しい姿勢を意識する必要があります。

あおやま鍼灸整骨院グループでは、正しい姿勢8ポイントを患者さまへ教えています。この正しい姿勢8つのポイントを抑えて常に意識して日常生活を送ると、猫背は大分改善されるはずです。

＊正しい姿勢8つのポイント

1.踵をつける

2.太ももを外に向け、膝をくっつける。

3.お尻を引き締める。

4.骨盤を立てる。

5.おへそを1cm引っ込める。

6.肩を外に向け、脇を締める。

7.胸をしっかりと張る。

8.あごを引く。