放課後等デイサービス　健康情報

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【自分で自律神経ケア】

こんにちは。
のびのび広場　あおやまのブログ担当青山です。

寒くなったり、暑くなったりと
着るものに困る時期になりましたね。

この時期は自律神経が乱れ疲れやすい時です。

自律神経とは名前の通り、「自立」している神経で
「交感神経」と「副交感神経」の2つあり
主に内臓に分布しています。

内臓に働きかけているため自分でコントロールすることが難しいですが、
唯一、コントロールできる方法があります！！

それは、【呼吸】です。

吸う時は交感神経
吐く時は副交感神経
が働きます。

是非、行ってみてくださいね！！